时间

节    次

几点至几点

内   容

上午

课前准备

第一节

第二节

第三节

放  学

8：50前

9：00—10：00

10：10—10：50

11：00—11：30

11：30—11：50

教练提前10分到校

实战课

理论课

检查、死活、实战课

学员离校，教练监督

中午

休   息

12：00—14：20

午   休

下午

课前准备

第一节

第二节

第三节

放  学

14：20前

14：30—15：30

15：40—16：20

16：30—17：00

17：00—17：20

教练提前10分到校

实战课

理论课

检查、死活、实战课

学员离校，教练监督